지방간에 대해 공부한적이 있다.

왜냐면 직장인건강검진하면 지방간이 단골메뉴인데 여기에 대해 경각심을 안가지고 있는데 스스로 환기 위해서다.

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https://blog.naver.com/ganghanii/222720983805

스스로 얼마나 경각심이 없었던지 검사할때마다 지방간수치가 높다.

반성차원에서 포스팅을 두번하고 공부한바 있다.

그런데 사는게 정신없으니, 또 까먹고 식생활습관이 여전하다.

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https://blog.naver.com/ganghanii/222288523447

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뻔히 알면서 처먹는다. 문제다. 기름진음식, 빵. 빵...빵...소세지....아...

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지방간은 선진국형질병이라고 한다.

간에 지방이 5%이상 들어찬 상태라고 한다.

간에 고인지방이 간에서 썩어 과산화지질이 된다는 것이다.

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실제 쥐에 실험해 보면 쥐가 즉사할 정도로 맹독성이라고 한다.

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그러니까 이런 지방간 찌꺼기가 쌓이면 간의 활동력이 급격히 떨어지고, 간경화로 발전하게 된다.

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문제는 술을 많이 먹으면 간이 안좋다고 으례 생각하고 마는데,

더 위험한 것은 #비알콜성지방간 이다.

존나 고름이 꽉찬 느낌의 지방간이다. 간이 스트레스에 노출되거나, 기름이 들어차면 지방간

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술이야 술상무가 아닌이상 술을 줄이고, 모임을 줄이면 되는것이지만, 식생활습관으로 자리잡은 음식습관과 체중관리는 고치기가 쉽지 않기 때문이다.

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#비알코올성지방간 은 체중증가와 깊은 연관성이 있다.

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탄수화물과다섭취로 복부비만, 지방간이 복강내 쌓여서 #내장형지방 이 주원인이라고 한다.

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간기능검사를 3-6개월단위로 검사를 하라고 한다. 간수치가 2-3배 정상보다 높으면 지방간이라고 한다. (*주. 이렇게 자주 병원가는 사람이 있을까 싶다. )

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간질환은 성인병을 악화시킨다.

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흰쌀밥과 단당류, 설탕이 문제다. 과자와 초콜릿, 탄산음료는 간에 치명적이다.

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지방간은 생활습관형 질환이기때문에 생활습관을 반드시 교정해야한다.

아직 치료제가 없으니까 각자에게 달렸다.

말그대로 각자도생이다.

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